速く走るとは？を考えてみる！

こんにちは

タクです！

早速ですが皆さんは

走る時にスピードを上げようと思ったら、

どうしますか？

腕を大きく振りますか？

脚の回転を速くしますか？

身体を前に傾けますか？

様々な方法があると思います！

しかし共通することとして

歩幅を大きくする

もしくは

脚の回転を速くする

のどちらかではないでしょうか？

走る上ではこの

歩幅と脚の回転が

かなり重要になります！

どれくらい重要かというと

走る速さ＝

歩幅×脚の回転

このように式に表せるくらい

重要です

陸上競技の用語では

歩幅はストライド、

脚の回転はピッチと

言い表します。

つまり

速さ＝ストライド×ピッチ

の式が成り立ちます

例えば

1秒間に1ｍのストライドで1歩

進むとしたら、

ストライドを1ｍではなくて

2ｍにすることで

2倍の速さになります

1秒間に1歩ではなくて

2歩進めば

2倍の速さになります

前者の場合はストライド

後者の場合はピッチを

2倍にすることで

2倍の速さになります

この2つを意識して向上させる

ことで確実に

速くなります

逆にこのことを分かっていないと

速く走るつもりが

遅くなってしまうことも

あり得るでしょう。

例えばラストスパートで

必死でピッチを上げようとしても

ストライドが短くなっていたら

スピードは上がりません

なので走る時には

ストライドとピッチの

両方を意識してみましょう

もちろん走り方には個人差があるので

この2つのバランスは人それぞれです

この画面を見ている人は

今すぐ自分自身の走りを

思い返してみて下さい

自分の走りはどちらかが苦手で

どちらかは十分であるのか

もしくはバランスが取れているのか

得意な方を伸ばしたり

苦手な方を克服出来るように

練習していきましょう

ここまで読んで下さり

ありがとうございました。