こんにちは。 タクです 長距離を走る時、 どんなことを意識してますか？ タイムのことやフォームのことなど、 たくさんあると思いますが、 きれいなフォームを作る前の大前提として、 知っておくべきことがあります。 それは、 リラックスして走る というこ…

こんにちは タクです。 陸上部で長距離をやってて、 どのような性格の選手が 伸びるとおもいますか？ おそらく、真面目で一生懸命に 取り組んでいる人が 思い浮かぶと思います。 実際、それで正解です。 トラックでも駅伝でも、 走る時は一人です。 普段から…

こんにちは。 タクです。 早速ですが、 長距離選手が走る時、 どこの筋肉を使ってますか？ もちろん身体全体を使います。 脚以外でも、 身体を安定させるために 体幹の筋肉も働いていて、 腕振りには肩から腕の筋肉も使ってます。 しかし、前進するために、 …