こんにちは。 タクです。 前回の記事では ストレッチの重要性について お話しました ptfld.hatenablog.com この記事では 静的ストレッチと言って 反動や動きをつけずに ゆっくりとした動きの中で 筋肉を伸ばしていきます 今回は違う種類の 動的ストレッチ と…