こんにちは。 タクです。 皆さんは普段 ストレッチはしていますか？ 「ただ筋肉を伸ばすだけじゃん」 「めんどくさい」 などの理由でやらないのは もったいないです ストレッチの効果は ①痛みの改善 ②怪我からの回復 ③スポーツ前の準備運動 ④トレーニングの…