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理学療法学生が自身の長距離選手であった経験や医療の知識を元に長距離を速く走るコツをお伝えします。

2021-05-31から1日間の記事一覧

トレーニングの王者になれる!周りが驚くくらい成長できる科学的な練習方法!

こんにちは。 タクです。 以前の記事では トレーニングの3原理について お話ししました ptfld.hatenablog.com 今回はそれと似たような内容の トレーニングの5原則 について紹介します ①全面性の原則 一つの筋肉や一部分のみ鍛えても バランスが悪く、 怪我な…

運動音痴でもぐんぐん伸びる!トレーニング効果を2倍にする方法

こんにちは。 タクです。 皆さんは トレーニングの3原理は 聞いたことありますか? 実は普段のトレーニングで この原則が重要になってきます 一つずつ解説していきます ①過負荷の原理 これは練習に慣れたり 簡単にこなせるようになったら 負荷を上げるべき …